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目前主要是从内部和外部两种途径，内部就是软件层面的调节，外部就是使用防蓝光膜。

总结：无论是蓝光还是频闪，对人的伤害都是微小而持续的。我们所能做的就是尽量少玩手机，尤其是晚上，需要用手机的的时候尽量开灯，因为暗光条件下屏幕亮度较低，这个时候无「防频闪」功能的机型对眼睛刺激更大。

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蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED 等光线中，波长在 480nm ~ 500nm 之间，但不是所有的蓝光都有害�?80nm ~ 500nm 之间的蓝光对人体是有益的，有调整生物节律的作用，我们的睡眠、情绪、记忆力等都与之相关 。而真正伤害较大的是波�?400nm ~ 450nm的蓝光，所以防蓝光，主要预防的�?400nm ~ 450nm 这一范围。它的危害主要有三方面：

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